Hola guapas! resulta que me he comprado un aparatito para hacer steps en casa ( a ver si consigo un culillo respingón). Alguna de vosotras lo tiene??
Mis preguntas: al subir y bajar, tengo que hacerlo con la espalda recta o flexionada? y: Tengo que apretar el glúteo o simplemente simular el subir y bajar escaleras sin contraer nada? por cierto es para fortalecer las nalgas, no?? a ver si voy a sacar nada más que piernas... Gracias!
Ver también
P
petya_8876590
20/6/07 a las 19:04
? ???
K
ke_6125012
20/6/07 a las 23:10
Hola Hazlo con la espalda recta, eso es muy importante. Si a cada escalon aprietas el culo, mucho mejor, pero eso es un sacrificio!! Yo creo que lo mejor es coger un ritmo, estar mas de media hora al dia, un minimo de 3 dias a la semana, y notaras los resultados. Un saludo""
.. Yo he leído que el cuerpo empieza a quemar las grasas a partir de los 20 minutos de ejercicio. Si ya te notas algo, imaginate que haces mas de 20min!!
