En respuesta a rosie_9122646
Odio la celulitis!
Gracias por toda la información!!!
Mi problema esta en que tengo cartucheras y algo de celulitos por los muslos. Normalmente voy a spinning y corro... hago bien?
Lo malo es que tengo miedo de ensanchar el musculo yq ue se me pongan las piernas mas gordas!!!
¿Qué debo hacer?
10 consejos para prevenir y eliminar la celulitis
Para prevenir y eliminar la celulitis, existe una regla universal: Mas vale prevenir que curar. Es decir, la mejor forma de eliminar la celulitis consiste en combatir directamente los factores que la causan.
Por tal motivo, te proponemos sencillos consejos que, si lo tomas y aplicas como tu rutina diaria, constituirán la mejor arma para que la celulitis vaya desapareciendo poco a poco.
Consejos para prevenir y eliminar la cellulitis
1. Evita la sal, reduce el azúcar
La sal hace que tu cuerpo retenga líquidos y eso hace que se te hinchen los tejidos. El cuerpo, al tener más sodio, necesita más agua, pero si dejas de consumir sal, los líquidos serán expulsados del cuerpo con mayor facilidad y eso hará que tus tejidos no estén hinchados.
También es aconsejable que reduzcas el consumo de azúcar y grasas. Estos se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo.
2. Evita el café y el tabaco
La cafeína y la nicotina son drogas que se encuentran dentro de la misma categoría de vasoconstrictores. Éstos reducen la cantidad de sangre que llega a todo el cuerpo, incluyendo los tejidos, impidiendo que la cantidad necesaria de oxígeno llegue a las mismas. ¡Evítalos!
3. Nada de alcohol
Las bebidas con alcohol favorecen la retención de líquidos y hacen que los tejidos se hinchen.
4. Bebe mucha agua
Es ideal que elimines líquidos de tu cuerpo, y para eso deberás beber agua en abundancia. Esto hará que vayas más veces al baño y elimines esos líquidos. Se recomiendan beber dos litros de agua por día para depurar el organismo.
Sin embargo, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema, va a contribuir a agravarlo más.
http://comoeliminarmicelulitis.com/10-consejos-para-eliminar-la-celulitis/
5. ¡Muévete!
Si permaneces mucho tiempo sentada o de pie, la circulación de la sangre comenzará a tener alteraciones. Se recomienda que si tienes que estar mucho tiempo sentada, te pongas de pie, te estires durante algunos minutos y luego vuelvas a sentarte.
6. Siéntate bien
Las mujeres tendemos a cruzar las piernas cuando estamos sentadas. Sin embargo, al cruzar las piernas, la pierna que está arriba ejerce presión sobre la que está abajo y puede generar inconvenientes. Lo mismo ocurre con la presión que se genera sobre la pelvis, que dificulta la circulación en la zona inguinal. Prueba a sentarte con las piernas paralelas entre sí.
7. Vigila los anticonceptivos
Los anticonceptivos también favorecen la retención de líquidos y, con ello, la aparición de la celulitis. Por eso debes ser muy cautelosa con las pastillas que consumes. Si ya tienes celulitis, será mejor que te plantees usar un anticonceptivo diferente. Consulta a tu ginecóloga sobre el tema si tienes alguna duda.
8. Evita la ropa ajustada y los zapatos de tacón alto
Que la sangre pueda circular bien a lo largo de todo el cuerpo, es algo básico para la prevención contra la celulitis. Si utilizas zapatos de tacón alto, lo más probable es que éstos corten un poco la circulación y no favorezcan a tus objetivos..
Lo mismo ocurre con toda vestimenta que sea capaz de impedir que la sangre circule de forma fluida y correcta. Evítalos vaqueros apretados y trata de no usar cinturones muy ajustados.
9. Cuidado con el estreñimiento
Si te cuesta ir al baño, tendrás que tomar medidas al respecto, ya que el estreñimiento impide una correcta circulación de la sangre hacia el corazón. Hay alimentos que te pueden ayudar a combatir el estreñimiento: ciruelas, kiwis Por regla general, agua, frutas y verduras, te favorecerán.
10. Haz ejercicio
No sólo te servirá para quemar las calorías que consumes a través de algunas comidas, sino que con una buena rutina de tonificación muscular, podrás combatir la acumulación de grasas en los tejidos, y tu sistema circulatorio funcionará mejor. Así que ve al gimnasio, sal a correr o practica algo de fitness: yoga, pilates.
Por otro lado tengo que decirte que para ELIMINAR la celulitis se requiere un compromiso por parte tuya constante, al menos por 4 semanas para que te des cuenta de la realidad, la cual es la siguiente: Para eliminar la celulitis requieres:
Una alimentacion balanceada
Ejercicios especificos
Cambio de estilos de vida.
Sin esto no puedes eliminar definitivamente tu celulitis. Te invito a que investigues en
http://ComoEliminarMiCelulitis.com/
Alli hay bastante informacion que se sera de utilidad para que entiendas este tema.
