Ayuda!!!..como disminuir la grasa de la barriga y en otras zonas?

Es dificil, pero resulta!!!
Hola Bonita!!!:

Me llamo Guadalupe y tengo 16 años. Soy hace varios años modelo publicitaria y cuando tuve q ingrsar a ese ambito (justo cuando comenzaba mi adolescencia), tenia q dehacerme de esa famosa pancita de bebe. El metodo q mi instructor me habia recomendado y me resulto efectivamente son los abdominales. Son lo unico con los q puedes deshacerte de esa molesta grasita. El mas simple y practico ejercicio, para mi, es recostarte boca arriba con los brazos extendidos en los costados y las piernas juntas levantarlas hacia los pechos sin flexionarlas, unas 10 veces y descansar. Pero ojo!!!, las piernas cuando estan por llegar al suelo, no deben tocarlo, todo debe ser en equilibrio, asi la zona abdominal trabaja mas.
Si quieres extenderte un poco con el costo, puedes ir a unas clases de Pilates, es lo mejor de lo mejor y no te cansas de hacerlo.
Tengo otro metodo pero no se si dara resultado. Dicen las historias antiguas, q las francesas utilizaban para disminuir la pancita la ducha. Ellas se colocaban debajo de la ducha e intercalaban la temperatura del agua. 10 segundos fria y seguidos 10 segundos caliente..(claro esta que la lluvia del agua debe caer sobre la panza)y asi unos minutos todas las veces q te bañes.
Espero q te resulten algunos de estos consejos y recuerda de acompañarlos con una dieta rica en bajas calorias pero rica en vitaminas y minerales.
Besotes y mucha mucha suerte!!!

Gracias!!!
gracias por el consejo...creo que empezare un rutina con abdominales.

besos, cuidate

De nada!!!
Muy buena decision!!!...Yo siempre estare por estos foros asi q dime si tienes alguna duda porq de abdominales se un monton y tambien se formulas para reducir los contornos en las caderas para las chicas q tienen celulitis en ellas. No desaparecen, pero se reduce hasta 3 cm.
Sigue asi!!!

Holaa!!
hola guada88, pues di con esta pagina, precisamnte buscando ayuda respecto a la barriga y a la celulitis, me podrias decir algunas formulas para lo de la celulitis y del abdomen??
yo solamente algo aerobicos y 4 series de abdominales medias dos veces al dia, pero quiero mas ya que tengo mucha pancita jeje.
gracias

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Una ayudita, please!!
Estoy intentando ponerme un poquito en forma, y he decidido ponerme en serio de una vez. Asi q estoy haciendo bici, camino... pero con los abdominales lo llevo fatal. Fuerzo mucho la parte de los riñones y acabo hecha polvo. ¿podríais enviarme alguna tabla de abdominles efectiva en la q no haya q elevar el tronco?. y si es posible algun consejillo para esta novata a la hora de hacer estos ejercicios.
Muchas gracias!!

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Es dificil, pero resulta!!!
Hola Bonita!!!:

Me llamo Guadalupe y tengo 16 años. Soy hace varios años modelo publicitaria y cuando tuve q ingrsar a ese ambito (justo cuando comenzaba mi adolescencia), tenia q dehacerme de esa famosa pancita de bebe. El metodo q mi instructor me habia recomendado y me resulto efectivamente son los abdominales. Son lo unico con los q puedes deshacerte de esa molesta grasita. El mas simple y practico ejercicio, para mi, es recostarte boca arriba con los brazos extendidos en los costados y las piernas juntas levantarlas hacia los pechos sin flexionarlas, unas 10 veces y descansar. Pero ojo!!!, las piernas cuando estan por llegar al suelo, no deben tocarlo, todo debe ser en equilibrio, asi la zona abdominal trabaja mas.
Si quieres extenderte un poco con el costo, puedes ir a unas clases de Pilates, es lo mejor de lo mejor y no te cansas de hacerlo.
Tengo otro metodo pero no se si dara resultado. Dicen las historias antiguas, q las francesas utilizaban para disminuir la pancita la ducha. Ellas se colocaban debajo de la ducha e intercalaban la temperatura del agua. 10 segundos fria y seguidos 10 segundos caliente..(claro esta que la lluvia del agua debe caer sobre la panza)y asi unos minutos todas las veces q te bañes.
Espero q te resulten algunos de estos consejos y recuerda de acompañarlos con una dieta rica en bajas calorias pero rica en vitaminas y minerales.
Besotes y mucha mucha suerte!!!

De nada!!!
Muy buena decision!!!...Yo siempre estare por estos foros asi q dime si tienes alguna duda porq de abdominales se un monton y tambien se formulas para reducir los contornos en las caderas para las chicas q tienen celulitis en ellas. No desaparecen, pero se reduce hasta 3 cm.
Sigue asi!!!

Ayuda urgee!!!
Uhh qiciera bajar 50 kilos, por fabor alguien q me ayude, peso 115 kilos m no me veo mega obesa, pero yya no kiero seguir subiendo mas, soy muy joben, no lo hago por complejos, sino q tengo miedo a enfermarme de diabetes o no se a q cosa mas, solo qiero llegar a un peso estandar, alguien me podria ayudar, enserio q lo necesito.
tambien por q me asusta q alguan dia no encuentre ropa para mi talla... T.T
de corazon les pide ayuda su amiga

De nada!!!
Muy buena decision!!!...Yo siempre estare por estos foros asi q dime si tienes alguna duda porq de abdominales se un monton y tambien se formulas para reducir los contornos en las caderas para las chicas q tienen celulitis en ellas. No desaparecen, pero se reduce hasta 3 cm.
Sigue asi!!!

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

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Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Es dificil, pero resulta!!!
Hola Bonita!!!:

Me llamo Guadalupe y tengo 16 años. Soy hace varios años modelo publicitaria y cuando tuve q ingrsar a ese ambito (justo cuando comenzaba mi adolescencia), tenia q dehacerme de esa famosa pancita de bebe. El metodo q mi instructor me habia recomendado y me resulto efectivamente son los abdominales. Son lo unico con los q puedes deshacerte de esa molesta grasita. El mas simple y practico ejercicio, para mi, es recostarte boca arriba con los brazos extendidos en los costados y las piernas juntas levantarlas hacia los pechos sin flexionarlas, unas 10 veces y descansar. Pero ojo!!!, las piernas cuando estan por llegar al suelo, no deben tocarlo, todo debe ser en equilibrio, asi la zona abdominal trabaja mas.
Si quieres extenderte un poco con el costo, puedes ir a unas clases de Pilates, es lo mejor de lo mejor y no te cansas de hacerlo.
Tengo otro metodo pero no se si dara resultado. Dicen las historias antiguas, q las francesas utilizaban para disminuir la pancita la ducha. Ellas se colocaban debajo de la ducha e intercalaban la temperatura del agua. 10 segundos fria y seguidos 10 segundos caliente..(claro esta que la lluvia del agua debe caer sobre la panza)y asi unos minutos todas las veces q te bañes.
Espero q te resulten algunos de estos consejos y recuerda de acompañarlos con una dieta rica en bajas calorias pero rica en vitaminas y minerales.
Besotes y mucha mucha suerte!!!

Disminuir grasa en la barriga
tener un vientre plano es un muy buen objetivo porque requiere de adoptar buenos hábitos y de una estrategia de deporte, lo primero es evitar tener los intestinos congestionados, es decir mantenerlos limpios cada día con mucha agua y la correcta cantidad de fibra y frutas.
El ejercicio es obviamente el siguiente paso pero una rutina adecuada de quema de grasa con un alto grado de ejercicios cardiovasculares al menos 1 hora cada día en combinación con un gel reductor como el de danaefabienne que permita la sudoracion y la quema de grasa mientras se realizan los ejercicios todo esto debe ser puesto en práctica por un periodo de 4-6 meses para tener un vientre plano.

Es una buena opcion
Yo estoy usando Garcinia Atroviridis, pero en tu caso creo que seria una muy buena opcion la Camellia Sinensis thaivita (te verde). HAra que tengas menos hambre y estar mas en movimiento. Da mucha energia para disfrutar del dia y emprender cosas. Con una buena dieta y ejercicio la barriga y sus contornos bajaran bastante!
saludos

Como bajar la pancita !!!!'
ayuda yo mido 1.70 y pesa 68 pero tengo pencita como lo hago para que que baje una figura mas o menos!!