Foro / Belleza

Ayuda!!!..como disminuir la grasa de la barriga y en otras zonas?

Última respuesta: 9 de marzo de 2015 a las 18:23
D
derya_6007165
26/2/05 a las 22:35

porfa consejos sobre como disminuir la grasa en la barriga y tambien en la parte trasera...todo lo que me sirva seria bueno...si pueden tb como hacer q mis pechos aumenten un poco sin cirugia

Ver también

M
meline_6506829
26/2/05 a las 23:56

Es dificil, pero resulta!!!
Hola Bonita!!!:

Me llamo Guadalupe y tengo 16 años. Soy hace varios años modelo publicitaria y cuando tuve q ingrsar a ese ambito (justo cuando comenzaba mi adolescencia), tenia q dehacerme de esa famosa pancita de bebe. El metodo q mi instructor me habia recomendado y me resulto efectivamente son los abdominales. Son lo unico con los q puedes deshacerte de esa molesta grasita. El mas simple y practico ejercicio, para mi, es recostarte boca arriba con los brazos extendidos en los costados y las piernas juntas levantarlas hacia los pechos sin flexionarlas, unas 10 veces y descansar. Pero ojo!!!, las piernas cuando estan por llegar al suelo, no deben tocarlo, todo debe ser en equilibrio, asi la zona abdominal trabaja mas.
Si quieres extenderte un poco con el costo, puedes ir a unas clases de Pilates, es lo mejor de lo mejor y no te cansas de hacerlo.
Tengo otro metodo pero no se si dara resultado. Dicen las historias antiguas, q las francesas utilizaban para disminuir la pancita la ducha. Ellas se colocaban debajo de la ducha e intercalaban la temperatura del agua. 10 segundos fria y seguidos 10 segundos caliente..(claro esta que la lluvia del agua debe caer sobre la panza)y asi unos minutos todas las veces q te bañes.
Espero q te resulten algunos de estos consejos y recuerda de acompañarlos con una dieta rica en bajas calorias pero rica en vitaminas y minerales.
Besotes y mucha mucha suerte!!!

D
derya_6007165
1/3/05 a las :36
En respuesta a meline_6506829

Es dificil, pero resulta!!!
Hola Bonita!!!:

Me llamo Guadalupe y tengo 16 años. Soy hace varios años modelo publicitaria y cuando tuve q ingrsar a ese ambito (justo cuando comenzaba mi adolescencia), tenia q dehacerme de esa famosa pancita de bebe. El metodo q mi instructor me habia recomendado y me resulto efectivamente son los abdominales. Son lo unico con los q puedes deshacerte de esa molesta grasita. El mas simple y practico ejercicio, para mi, es recostarte boca arriba con los brazos extendidos en los costados y las piernas juntas levantarlas hacia los pechos sin flexionarlas, unas 10 veces y descansar. Pero ojo!!!, las piernas cuando estan por llegar al suelo, no deben tocarlo, todo debe ser en equilibrio, asi la zona abdominal trabaja mas.
Si quieres extenderte un poco con el costo, puedes ir a unas clases de Pilates, es lo mejor de lo mejor y no te cansas de hacerlo.
Tengo otro metodo pero no se si dara resultado. Dicen las historias antiguas, q las francesas utilizaban para disminuir la pancita la ducha. Ellas se colocaban debajo de la ducha e intercalaban la temperatura del agua. 10 segundos fria y seguidos 10 segundos caliente..(claro esta que la lluvia del agua debe caer sobre la panza)y asi unos minutos todas las veces q te bañes.
Espero q te resulten algunos de estos consejos y recuerda de acompañarlos con una dieta rica en bajas calorias pero rica en vitaminas y minerales.
Besotes y mucha mucha suerte!!!

Gracias!!!
gracias por el consejo...creo que empezare un rutina con abdominales.

besos, cuidate

M
meline_6506829
4/3/05 a las 2:32
En respuesta a derya_6007165

Gracias!!!
gracias por el consejo...creo que empezare un rutina con abdominales.

besos, cuidate

De nada!!!
Muy buena decision!!!...Yo siempre estare por estos foros asi q dime si tienes alguna duda porq de abdominales se un monton y tambien se formulas para reducir los contornos en las caderas para las chicas q tienen celulitis en ellas. No desaparecen, pero se reduce hasta 3 cm.
Sigue asi!!!

L
leilei_8720680
21/3/05 a las 12:04
En respuesta a meline_6506829

De nada!!!
Muy buena decision!!!...Yo siempre estare por estos foros asi q dime si tienes alguna duda porq de abdominales se un monton y tambien se formulas para reducir los contornos en las caderas para las chicas q tienen celulitis en ellas. No desaparecen, pero se reduce hasta 3 cm.
Sigue asi!!!

Holaa!!
hola guada88, pues di con esta pagina, precisamnte buscando ayuda respecto a la barriga y a la celulitis, me podrias decir algunas formulas para lo de la celulitis y del abdomen??
yo solamente algo aerobicos y 4 series de abdominales medias dos veces al dia, pero quiero mas ya que tengo mucha pancita jeje.
gracias

M
meline_6506829
24/3/05 a las :55
En respuesta a leilei_8720680

Holaa!!
hola guada88, pues di con esta pagina, precisamnte buscando ayuda respecto a la barriga y a la celulitis, me podrias decir algunas formulas para lo de la celulitis y del abdomen??
yo solamente algo aerobicos y 4 series de abdominales medias dos veces al dia, pero quiero mas ya que tengo mucha pancita jeje.
gracias

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

O
ohiane_6951391
14/4/05 a las 16:57
En respuesta a meline_6506829

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Una ayudita, please!!
Estoy intentando ponerme un poquito en forma, y he decidido ponerme en serio de una vez. Asi q estoy haciendo bici, camino... pero con los abdominales lo llevo fatal. Fuerzo mucho la parte de los riñones y acabo hecha polvo. ¿podríais enviarme alguna tabla de abdominles efectiva en la q no haya q elevar el tronco?. y si es posible algun consejillo para esta novata a la hora de hacer estos ejercicios.
Muchas gracias!!

A
an0N_563808099z
14/4/05 a las 22:46
En respuesta a ohiane_6951391

Una ayudita, please!!
Estoy intentando ponerme un poquito en forma, y he decidido ponerme en serio de una vez. Asi q estoy haciendo bici, camino... pero con los abdominales lo llevo fatal. Fuerzo mucho la parte de los riñones y acabo hecha polvo. ¿podríais enviarme alguna tabla de abdominles efectiva en la q no haya q elevar el tronco?. y si es posible algun consejillo para esta novata a la hora de hacer estos ejercicios.
Muchas gracias!!

Hola campanilla.
Yo tengo los lumbares hechos polvo. Me duelen muchísimo, pero consigo hacer los abdominales con mucho cuidadito.

En primer lugar debes hacerte con una colchoneta de esas muy finas, de las que se utilizan para acampada.

Luego los ejercicios igual, pero procura hacerlos con cuidado. Hazlos con las piernas levantadas, a la altura de la rodilla y los pies apoyados en una silla baja o taburete, o lo que sea que te permita que las piernas formen un ángulo de 90 grados.

Así, la zona de los riñones te queda más pegada al suelo (insiste en ello) y no se fuerza.

Eso para los ejercicios de abdominales superiores y laterales.

Los de abdominales inferiores, que son los de levantar las piernas, te constarán más al principio, pero hazlos con cuidado y poquitas repeticiones.

El reforzamiento de los músuculos abdominales evita los dolores lumbares. Y después ya puedes empezar a hacer los lumbares, esos de levantar el tronco y las piernas (un poquito sólo), tumbada boca abajo.

Si ves que tanto te duele y te incapacita totalmente, lo mejor es que acudas al médico y que te examine para determinar la causa del dolor.

Un besote.

N
natela_6947055
27/6/05 a las 22:24
En respuesta a meline_6506829

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Tu si que sabes
HOLA BUENAS, ACABO DE LEER TUS RESPUESTAS Y LA VERDAD PIENSO QUE ME IRIAN SUPERBIEN PORQUE TENGO BARRIGUITA I SOLO ME ENGORDO DE ESTA ZONA.ME PODRIAS PASSAR POR EMAIL LOS DIFERENTES TIPOS DE ABDOMINALES DE LOS QUE HABLAS EN TU RESPUESTA.
MUCHAS GRACIAS POR ADELANTADO.
ISABEL

A
anjela_8085595
22/9/05 a las 23:21
En respuesta a meline_6506829

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Abdonimales
A guada88, no se como es tu nombre! me llamo maggie y me gustaria que me mandes los ejercicios para los abdominales que decis, porque siento que no los bajo!! hago spinning dos veces por semana y me gustaria complementarlo con abdominales y cola....bueno espero que me puedas mandar eso...respondeme y vemos como hacemos!! muchas gracias, beso y adios...

A
arlen_5149239
11/1/06 a las 9:05
En respuesta a meline_6506829

Es dificil, pero resulta!!!
Hola Bonita!!!:

Me llamo Guadalupe y tengo 16 años. Soy hace varios años modelo publicitaria y cuando tuve q ingrsar a ese ambito (justo cuando comenzaba mi adolescencia), tenia q dehacerme de esa famosa pancita de bebe. El metodo q mi instructor me habia recomendado y me resulto efectivamente son los abdominales. Son lo unico con los q puedes deshacerte de esa molesta grasita. El mas simple y practico ejercicio, para mi, es recostarte boca arriba con los brazos extendidos en los costados y las piernas juntas levantarlas hacia los pechos sin flexionarlas, unas 10 veces y descansar. Pero ojo!!!, las piernas cuando estan por llegar al suelo, no deben tocarlo, todo debe ser en equilibrio, asi la zona abdominal trabaja mas.
Si quieres extenderte un poco con el costo, puedes ir a unas clases de Pilates, es lo mejor de lo mejor y no te cansas de hacerlo.
Tengo otro metodo pero no se si dara resultado. Dicen las historias antiguas, q las francesas utilizaban para disminuir la pancita la ducha. Ellas se colocaban debajo de la ducha e intercalaban la temperatura del agua. 10 segundos fria y seguidos 10 segundos caliente..(claro esta que la lluvia del agua debe caer sobre la panza)y asi unos minutos todas las veces q te bañes.
Espero q te resulten algunos de estos consejos y recuerda de acompañarlos con una dieta rica en bajas calorias pero rica en vitaminas y minerales.
Besotes y mucha mucha suerte!!!

Ayuda urgee!!!
Uhh qiciera bajar 50 kilos, por fabor alguien q me ayude, peso 115 kilos m no me veo mega obesa, pero yya no kiero seguir subiendo mas, soy muy joben, no lo hago por complejos, sino q tengo miedo a enfermarme de diabetes o no se a q cosa mas, solo qiero llegar a un peso estandar, alguien me podria ayudar, enserio q lo necesito.
tambien por q me asusta q alguan dia no encuentre ropa para mi talla... T.T
de corazon les pide ayuda su amiga

R
rawya_8590772
13/1/06 a las 12:07

Grasa
Ayudate tomando diario de 2 a 3 tazas de Te verde.
Has tus ejercicios, come muchas verduras y ensaladas.

El Te verde ayuda a quemar grasa. Eso si, no exageres, solo 2 or 3 tazas al dia.

Saludos!!!

I
iraima_5147632
24/1/06 a las 12:54
En respuesta a meline_6506829

De nada!!!
Muy buena decision!!!...Yo siempre estare por estos foros asi q dime si tienes alguna duda porq de abdominales se un monton y tambien se formulas para reducir los contornos en las caderas para las chicas q tienen celulitis en ellas. No desaparecen, pero se reduce hasta 3 cm.
Sigue asi!!!

Me puedes ayudar a mi
Necesito bajar barriga me gustaria me dijeras q abdominales hacer y como hacerlo
saludos y gracias

M
mahsa_7453406
24/1/06 a las 13:44
En respuesta a arlen_5149239

Ayuda urgee!!!
Uhh qiciera bajar 50 kilos, por fabor alguien q me ayude, peso 115 kilos m no me veo mega obesa, pero yya no kiero seguir subiendo mas, soy muy joben, no lo hago por complejos, sino q tengo miedo a enfermarme de diabetes o no se a q cosa mas, solo qiero llegar a un peso estandar, alguien me podria ayudar, enserio q lo necesito.
tambien por q me asusta q alguan dia no encuentre ropa para mi talla... T.T
de corazon les pide ayuda su amiga

Si estás dispuesta....
Yo perdí 22 kilos en 5 meses. Hice un programa de control de peso espectacular en el que estás alimentada con pocas calorías. Me costó 105 euros al mes pierdes 3-5 kilos al mes y si no te devuelven el dinero. Te iría genial y no es caro, no pasas hambre y te ayudan. Piensa en tu salud. hay gente que ha perdido el doble depeso que yo y no lo recuperas. Envíame un privado y te pongo en contacto con ellos.Estan en todo el mundo.No desesperes que si quieres ya tienes solucion
Besos

N
nargis_5383995
25/1/06 a las 17:12

Espero que ahora si me veas el mensaje!!
Veras.. te he estado leyendo y me pareces una persona consecuente.. y por eso me decido a preguntarte algo.. Yo tengo problemas de sobrepeso.. vamos no estoy obesa ni mucho menos pero me tengo que cuidar. Antes hace 5 años estaba como un silfide, pesaba 50 kilos (mido 1.68) y usaba una 34. De repente empece a engordar, y aunque estoy bajo un endocrino (problemas hormonales...) no consegui bajar a mi peso habitual. Lo que mas me cuesta es bajar la tripa.. Desde joven hago abdominales, pero sin matarme.. es decir, siempre hice para tener el vientre duro, pero no me gustan los abodominales marcados.. Pero ahora, tengo ahi en la zona del ombligo un rollito de grasa.. qeu no hay manera!!! no se me va!!! Supongo que desde que trabajo sentada todo el dia.. se me iria depositando ahi la grasa.. pero hago abdominales, y me cuido.. pero ese rollito no puedo quitarlo ni a golpes!! Que me aconsejas que sea natural , es decir no me digas ni liposuccion , ni inyecciones, ni nada de ese estilo.. si es posible claro.. . Tomo mucha verdura, me echo un aceite de Alquimia especial quemagrasas mezclado con un aceite drenante.. y vamos.. creo que me cuido bastante.. pero aun asi....
Gracias por tu tiempo.

A
an0N_876682799z
8/5/06 a las 16:20
En respuesta a meline_6506829

De nada!!!
Muy buena decision!!!...Yo siempre estare por estos foros asi q dime si tienes alguna duda porq de abdominales se un monton y tambien se formulas para reducir los contornos en las caderas para las chicas q tienen celulitis en ellas. No desaparecen, pero se reduce hasta 3 cm.
Sigue asi!!!

Quitar lo que sobra
ola!!!veras, yo quiero preguntarte si conoces ejercicios para tener una barriga mas estrecha y tambien algunos para los muslos y el trasero. espero tu respuesta!!

N
naaima_10041022
24/8/06 a las 3:51

Es lo mejor!!!
Mira yo hace un tiempo atras pesaba 50 kilos y eso para mi estatura era mucho y decidi arreglarlo haci que empeze con una dieta bastante extricta.
Esto fue lo que hice:
Deje de comer después de las ocho de la noche.
Tome mucha agua más de dos litros al día.
Tenia un horario para comer.
No comia nada entre las horas de comer.
No comia frituras y ni cosas parecidas.

A la hora del desayuno solo me tomaba una taza de leche y la mitad de un pan hasta la hora de almuerzo y luego comia lo que fuera al almuerzo (por ejemplo un plato de tallarines), luego tomaba once que era lo mismo que al desayuno y despues de eso no comia más.

La verdad es que hacer esto me ayudo demasiado de 50 kilos baje a 42 y me sentia increible.

Z
zenia_5751630
27/10/06 a las 20:22
En respuesta a meline_6506829

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Ayuda!!!
Hola aguada88 no se si ya llego muy tarde, pero he visto tus resultados y me gustaria si no te importa q me enviases tus ejercicios. Yo nunca he sido plana plana de barriga, y nunca he estado gorda, pero desde una vez q me fui a vivir fuera un año engorde 6 kilos y los volvi a bajar, pero a partir de ahi, desde q subo algun kilo enseguida se me tona la panza y aunque adelgace tengo un cúmulo en la barriga y cintura.... a ver si podrias ayudarme please!!!
Un besazo

A
an0N_898828299z
3/5/07 a las 1:15

se perseverante
todo es bueno con perseverancia yo he bajado 12 kilos con una dieta moderada y full ginnasio y a la semana tienes felices resultados te sugiero hacer spinning

S
shuqin_8988281
29/11/07 a las 4:53

Autocontrol
todo se puede lograr con fuerrza de voluntad lo que puedes hacer y super efectivo es spinning o bicileta estatica es super eficiente baja todo te lo recomiendo yo baje 10 kg en 2 meses.. suerte!!

D
diyana_7877309
11/1/08 a las 1:02
En respuesta a meline_6506829

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Que ejercicios debo hacer para bajar la pancita
la verdad ya no se q hacer con los rollitos jejej kisiera bajar de peso lo mas antes posible q me recomendaria lo necesito urgente por favor gracias .

A
aimara_6134148
13/3/08 a las 20:27
En respuesta a meline_6506829

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Puedes enviarme los ejercicios
HOLA GUAPA. PODRIAS ENVIARME A MI TAMBIEN LOS EJERCICIOS PARA LA BARRIGUITA, CADERAS. ETC...

GRACIAS. SITOS.

X
xixi_5448947
2/4/11 a las 3:34
En respuesta a meline_6506829

No problem!!!
Los ejercisios q haces estan muy bien..sigue asi..lo mas importante de todo es tener CONSTANCIA, eso es lo unico q trae los resultados..porq si empiezas una semana y a la otra abandonas y retomas en la otra, no sirve de nada...Primero fijate si la pancita la puedes bajar con una dieta y a esa dieta acompañala solo con caminatas. No tomes colectivos, ni taxis. Trata de caminar lo mas q puedas porq son las dos formulas mas efectivas a la hora de bajar de peso. En mi caso (q soy una obsesionada, jajaja) desayunaba cafe con bastante azucar, no almorzaba, merendaba nuevamente un cafe y en la cena solo comia ensaladas y me caminaba 30 cuadras de ida y 30 de vuelta todos los dias para ir al cole. Claro, tu diras q asi te moririas de hambre todo el dia, y es asi. Pero yo estaba ocupada todo el dia, y caminar me ocupaba mucho tiempo, por eso no me desesperaba, porq me distraia. Asi en una semana baje 5 kilos. Logre en poco tiempo lo q queria bajar y ahora si como normalmente para no descuidar el organismo. Pero ojo!!!..el q yo haya bajado 5 kilos no significa q tu tambien lo hagas, quiza bajes mas o menos, pero en mi caso me resulto. Si no te gusta caminar porq te aburres o te parecen muchas cuadras, camina menos, pero q sean bastantes...escucha musica mientras camines, piensa en proyectos tuyos, fantasea, asi te distraes y cuando menos te des cuenta ya estaras en tu casa .
Los abodminales te los paso por mail si quieres porq son muchos los q se y quiero saber bien cual zona quieres trabajar mas. Y para la celulitis, yo tome pastillas porq manualmente me estaba poniendo nerviosa porq no te voy a mentir, cuesta una barbaridad. Primero, te recomiendo q por cada vez q te bañes, utilices una esponja vegetal y pasala en movimientos circulares en las zonas con adiposidad localizada. Camina mucho, jaja, no uses zapatos con tacos ni cosas ajustadas, come pocas cosas con pan y lo demas tambien te lo tendria q psar por mail porq son ejercisios...jajaj.
Te mando muchos besos y espero q estos pocos consejos te den resultado...Suerte!!!

Me agradaria que me lo enviaras tambien
me siento super mal con el sobre peso que tengo...por fis .. ayuda

K
kylie_6942268
2/1/12 a las :29
En respuesta a meline_6506829

Es dificil, pero resulta!!!
Hola Bonita!!!:

Me llamo Guadalupe y tengo 16 años. Soy hace varios años modelo publicitaria y cuando tuve q ingrsar a ese ambito (justo cuando comenzaba mi adolescencia), tenia q dehacerme de esa famosa pancita de bebe. El metodo q mi instructor me habia recomendado y me resulto efectivamente son los abdominales. Son lo unico con los q puedes deshacerte de esa molesta grasita. El mas simple y practico ejercicio, para mi, es recostarte boca arriba con los brazos extendidos en los costados y las piernas juntas levantarlas hacia los pechos sin flexionarlas, unas 10 veces y descansar. Pero ojo!!!, las piernas cuando estan por llegar al suelo, no deben tocarlo, todo debe ser en equilibrio, asi la zona abdominal trabaja mas.
Si quieres extenderte un poco con el costo, puedes ir a unas clases de Pilates, es lo mejor de lo mejor y no te cansas de hacerlo.
Tengo otro metodo pero no se si dara resultado. Dicen las historias antiguas, q las francesas utilizaban para disminuir la pancita la ducha. Ellas se colocaban debajo de la ducha e intercalaban la temperatura del agua. 10 segundos fria y seguidos 10 segundos caliente..(claro esta que la lluvia del agua debe caer sobre la panza)y asi unos minutos todas las veces q te bañes.
Espero q te resulten algunos de estos consejos y recuerda de acompañarlos con una dieta rica en bajas calorias pero rica en vitaminas y minerales.
Besotes y mucha mucha suerte!!!

Ayuda!!
Holaa!! He visto que tienes muy buenos truco para perder barriga y moldear el cuerpo me gustaria que me ayudaras pues estoy desesperadada, soy muy delgada pero odio mi cuerpo pues no tengo nada de nada lo unico que tengo es una gran barriga. Me gustaria que me ayudaras a eliminarla y si puedes darme secretos para obener un cuerpo lindo con algo de forma pues auqnue soy muy muy delgada tengo un cuerpo horrible!
Si puedes ayudarme te lo agradeceria bastante.

P
petr_7171838
2/1/12 a las 16:20

Anticelulitico
Hola conozco un anticelulitico se llama biphase lo encontraras en la web:www.darkafrodita.com saludos

K
kumba_6916077
11/9/12 a las 4:11

Como disminuir la barriga
Mira hay un consejos utiles sobre este tema, primero Bebe Mucha Agua, Come Frutas y Verduras con su Cascara, y aunque este punto no le gusta a muchas personas, No tomes nada de Alcohol. el alcohol ralentiza el metabolismo y no le permite la grasa. Tengo un blog que habla de este tema el cual es comodisminuirlabarriga.com y comparto mas informacion de este tipo.
Espero haberte podido ayudar. Gracias
Marìa

B
bina_6742375
29/6/13 a las 6:37

Como bajar la pancita !!!!'
ayuda yo mido 1.70 y pesa 68 pero tengo pencita como lo hago para que que baje una figura mas o menos!!

N
nouhad_7856814
27/8/13 a las 16:50

Disminuir grasa en la barriga
tener un vientre plano es un muy buen objetivo porque requiere de adoptar buenos hábitos y de una estrategia de deporte, lo primero es evitar tener los intestinos congestionados, es decir mantenerlos limpios cada día con mucha agua y la correcta cantidad de fibra y frutas.
El ejercicio es obviamente el siguiente paso pero una rutina adecuada de quema de grasa con un alto grado de ejercicios cardiovasculares al menos 1 hora cada día en combinación con un gel reductor como el de danaefabienne que permita la sudoracion y la quema de grasa mientras se realizan los ejercicios todo esto debe ser puesto en práctica por un periodo de 4-6 meses para tener un vientre plano.

M
ming_7106985
8/4/14 a las 15:52

Somatoline
Hola yo utilicé http://www.miotrafarmacia.com/es/comprar/somatoline/somatoline-hombre y me funciono muy bien! me ayudo a reducir grasa, sobre todo abdominal! eso si combinado con un poquito de deporte! espero que os sirva! suerte!

A
an0N_697150599z
8/6/14 a las 23:55
En respuesta a nouhad_7856814

Disminuir grasa en la barriga
tener un vientre plano es un muy buen objetivo porque requiere de adoptar buenos hábitos y de una estrategia de deporte, lo primero es evitar tener los intestinos congestionados, es decir mantenerlos limpios cada día con mucha agua y la correcta cantidad de fibra y frutas.
El ejercicio es obviamente el siguiente paso pero una rutina adecuada de quema de grasa con un alto grado de ejercicios cardiovasculares al menos 1 hora cada día en combinación con un gel reductor como el de danaefabienne que permita la sudoracion y la quema de grasa mientras se realizan los ejercicios todo esto debe ser puesto en práctica por un periodo de 4-6 meses para tener un vientre plano.

Importante
Eso es una verdad como una catedral...Los habitos hay que cambiarlos por que si no es todo en balde...
saludos

I
izare_6372569
13/6/14 a las 23:23

Es una buena opcion
Yo estoy usando Garcinia Atroviridis, pero en tu caso creo que seria una muy buena opcion la Camellia Sinensis thaivita (te verde). HAra que tengas menos hambre y estar mas en movimiento. Da mucha energia para disfrutar del dia y emprender cosas. Con una buena dieta y ejercicio la barriga y sus contornos bajaran bastante!
saludos

H
hayden_5836586
18/6/14 a las 22:36
En respuesta a izare_6372569

Es una buena opcion
Yo estoy usando Garcinia Atroviridis, pero en tu caso creo que seria una muy buena opcion la Camellia Sinensis thaivita (te verde). HAra que tengas menos hambre y estar mas en movimiento. Da mucha energia para disfrutar del dia y emprender cosas. Con una buena dieta y ejercicio la barriga y sus contornos bajaran bastante!
saludos

Quema grasa
Una buena combinacion es tambien el quema grasa y la garcinia atroviridis. Muy eficaz a la hora de quemar y optimizar!!!
saludos

S
saura_5862491
9/10/14 a las 22:53
En respuesta a bina_6742375

Como bajar la pancita !!!!'
ayuda yo mido 1.70 y pesa 68 pero tengo pencita como lo hago para que que baje una figura mas o menos!!

Como bajar la pancita
Hola! trabajo en unos laboratorios nuevos en españa lideres en salud y antienvejecimiento son completamente naturales y son unicos por su tecnologia patentada con los mejores resultados visibles en 10 min. Ponte en contacto conmigo para mas informacion y para enviarte fotos. 617792449

K
karle_7990191
9/3/15 a las 18:23

Grasa abdomen
amigas les comparto como fue que pude al fin eliminar la grasa de mi abdomen que era muy grande que parecia embarazada y que no podia desaparecerlo con los ejercicios que realizaba, empece incluyendo algunos alimentos que ayudan a quemar grasa del abdomen.
http://tiny.cc/26p4bc

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