He conseguido eliminar la celulitis

Os cuento mi experiencia. Esto no es una charla de publicidad ni nada por el estilo.
Después de mirar mil revistas, páginas de foros, comprar cremas, mirar ejercicios, me siento sorprendidisima en los últimos meses por haber conseguido reducir poco a poco la celulitis y actualmente prácticamente hacerla desaparecer.
Tengo 29 años, en pocos meses cumpliré los 30. Soy delgada, siempre lo he sido. Pero a partir de los 20 años empecé a notar celulitis que al principio era sólo al pellizcar la zona de los muslos y poco a poco se fue haciendo visible a simple vista, todo esto teniendo piernas y muslos delgados.
Probé cremas anticelulíticas, ir al gimnasio a hacer step, hasta que fuí a una clínica de estética a probar la ----.
La ----- no me hizo nada, pero el médico que me la hizo me dió una serie de información que me sirvió de mucha ayuda:
1. La celulitis es un problema difícil de quitar en poco tiempo, porque no se trata de reducir volumen si no de mejorar el estado de la piel (la grasa queda debajo justo de la piel por lo que es muy dificil de quitar).
2. Realizar sólo ejercicio de impacto (es decir, ejercicios de movimientos rápidos y choques con las piernas; por ejemplo: STEP, AEROBIC, PATADAS), constituye un buen ejercicio cardiovascular pero empeora la circulación en las mismas, no mejorando el estado de la celulitis ni de las varices.
2. Lo más importante para eliminar la celulitis es el ejercicio físico continuado, LA ALIMENTACIÓN, y el masaje cuando nos pongamos una crema (aunque no sea la última anticelulítica de 100 euros).
Por lo tanto empecé a pensar, que yo siempre había intentado reducir mi celulitis pero de la manera más rápida o más comoda posible y pense que todo lo que cuesta se consigue mejor y decidí pnerme manos a la obra, por intentarlo no perdía nada porque ya no sabía que hacer y cada día me veía peor.
1 EJERCICIO:
-Empecé con el spining sólo 2 veces a la semana (ahora hago aprox 3 días a la semana), a mi ritmo, a cargas bajas aunque el profesor dijera altas y poco a poco fui cogiendo mas carga.
- Pero sobre todo lo que más me ayudo fue realizar una tabla con ayuda de mi novio que es deportista profesional, de ejercicios anaeróbicos + estiramientos en casa, con una esterilla y unas mancuernas de 1,5 kg. Estos ejercicios al principio los hacía diariamente (una hora) y ahora los hago a días alternos, solo los dias que no voy al gimnasio, y el fin de semana descanso y solo hago los estiramientos (10 min).
2 DIETA:
- Cuando hablamos de dieta se nos viene a la cabeza la idea de la lechuga, el no cenar el pasar hambre, que tantas veces he visto en mi madre, toda la vida, porque ella tiene propensión a engordar cuando no hace dieta.
- Creo que la dieta debe ser individualizada para cada persona en función de si quieres perder peso, o perder grasa.
- En mi caso lo que quería era perder esa grasa debajo de la piel, no volumen. Eso que estás delgada pero te coges un pellizco y eres todo grasa.
- Por lo tanto mirando en internet me hice una dieta equilibrada en la que he reducido (no quitado ) el pan, y miro más lo que como, hasta hacerlo casi automático. Tengo varios menús y lo que hago es el domingo con ese menú semanal escribir la lista de la compra y tener claro más o menos que comeré cada día. No lo considero una dieta, si no más bien un cambio en la alimentación, una educación a la hora de comer. Por ejemplo, de lunes a viernes la carne que como es sólo de pescado, pollo y pavo. El fin de semana me permito comer otro tipo de carnes cuando salgo por ahí.
- Además he aumentado la ingesta de agua, ya que antes se me olvidaba que tenía que beber, manteniendome hidratada todo el día. Y he dejado de tomar agua durante las comidas, limitandolo a algo menos de media copa de vino tinto en las cenas.
3 CREMAS:
- Por la mañana me pongo una crema reafirmante antes de vestirme.
- Por la noche después del gimnasio o del ejercicio me pongo una crema anticelulítica (cualquiera).
- Lo del masaje lo llevo muy mal porque no tengo paciencia y termino poniéndome la crema de cualquier manera.

El cambio ha sido muy gradual, relativamente lento según como se mire. Comencé con estas pautas hace 5 meses y desde hace un mes no tengo celulitis ni flacidez, mis muslos se han afinado un poquito (mi miedo era que creciera el músculo), mi abdomen está mas duro.
Perdonad por el rollo per me resultaba tan dificil conseguir esto y estoy tan satisfecha... Llevo muchos años leyendoos y me he decidido a escribir para contar esto y animar a que lo probéis.
Si necesitais mi tabla de ejercicios y como los hago o el ejemplo de dieta no dudeis en pedírmelo.
Un saludo.

Os cuento mi experiencia. Esto no es una charla de publicidad ni nada por el estilo.
Después de mirar mil revistas, páginas de foros, comprar cremas, mirar ejercicios, me siento sorprendidisima en los últimos meses por haber conseguido reducir poco a poco la celulitis y actualmente prácticamente hacerla desaparecer.
Tengo 29 años, en pocos meses cumpliré los 30. Soy delgada, siempre lo he sido. Pero a partir de los 20 años empecé a notar celulitis que al principio era sólo al pellizcar la zona de los muslos y poco a poco se fue haciendo visible a simple vista, todo esto teniendo piernas y muslos delgados.
Probé cremas anticelulíticas, ir al gimnasio a hacer step, hasta que fuí a una clínica de estética a probar la ----.
La ----- no me hizo nada, pero el médico que me la hizo me dió una serie de información que me sirvió de mucha ayuda:
1. La celulitis es un problema difícil de quitar en poco tiempo, porque no se trata de reducir volumen si no de mejorar el estado de la piel (la grasa queda debajo justo de la piel por lo que es muy dificil de quitar).
2. Realizar sólo ejercicio de impacto (es decir, ejercicios de movimientos rápidos y choques con las piernas; por ejemplo: STEP, AEROBIC, PATADAS), constituye un buen ejercicio cardiovascular pero empeora la circulación en las mismas, no mejorando el estado de la celulitis ni de las varices.
2. Lo más importante para eliminar la celulitis es el ejercicio físico continuado, LA ALIMENTACIÓN, y el masaje cuando nos pongamos una crema (aunque no sea la última anticelulítica de 100 euros).
Por lo tanto empecé a pensar, que yo siempre había intentado reducir mi celulitis pero de la manera más rápida o más comoda posible y pense que todo lo que cuesta se consigue mejor y decidí pnerme manos a la obra, por intentarlo no perdía nada porque ya no sabía que hacer y cada día me veía peor.
1 EJERCICIO:
-Empecé con el spining sólo 2 veces a la semana (ahora hago aprox 3 días a la semana), a mi ritmo, a cargas bajas aunque el profesor dijera altas y poco a poco fui cogiendo mas carga.
- Pero sobre todo lo que más me ayudo fue realizar una tabla con ayuda de mi novio que es deportista profesional, de ejercicios anaeróbicos + estiramientos en casa, con una esterilla y unas mancuernas de 1,5 kg. Estos ejercicios al principio los hacía diariamente (una hora) y ahora los hago a días alternos, solo los dias que no voy al gimnasio, y el fin de semana descanso y solo hago los estiramientos (10 min).
2 DIETA:
- Cuando hablamos de dieta se nos viene a la cabeza la idea de la lechuga, el no cenar el pasar hambre, que tantas veces he visto en mi madre, toda la vida, porque ella tiene propensión a engordar cuando no hace dieta.
- Creo que la dieta debe ser individualizada para cada persona en función de si quieres perder peso, o perder grasa.
- En mi caso lo que quería era perder esa grasa debajo de la piel, no volumen. Eso que estás delgada pero te coges un pellizco y eres todo grasa.
- Por lo tanto mirando en internet me hice una dieta equilibrada en la que he reducido (no quitado ) el pan, y miro más lo que como, hasta hacerlo casi automático. Tengo varios menús y lo que hago es el domingo con ese menú semanal escribir la lista de la compra y tener claro más o menos que comeré cada día. No lo considero una dieta, si no más bien un cambio en la alimentación, una educación a la hora de comer. Por ejemplo, de lunes a viernes la carne que como es sólo de pescado, pollo y pavo. El fin de semana me permito comer otro tipo de carnes cuando salgo por ahí.
- Además he aumentado la ingesta de agua, ya que antes se me olvidaba que tenía que beber, manteniendome hidratada todo el día. Y he dejado de tomar agua durante las comidas, limitandolo a algo menos de media copa de vino tinto en las cenas.
3 CREMAS:
- Por la mañana me pongo una crema reafirmante antes de vestirme.
- Por la noche después del gimnasio o del ejercicio me pongo una crema anticelulítica (cualquiera).
- Lo del masaje lo llevo muy mal porque no tengo paciencia y termino poniéndome la crema de cualquier manera.

El cambio ha sido muy gradual, relativamente lento según como se mire. Comencé con estas pautas hace 5 meses y desde hace un mes no tengo celulitis ni flacidez, mis muslos se han afinado un poquito (mi miedo era que creciera el músculo), mi abdomen está mas duro.
Perdonad por el rollo per me resultaba tan dificil conseguir esto y estoy tan satisfecha... Llevo muchos años leyendoos y me he decidido a escribir para contar esto y animar a que lo probéis.
Si necesitais mi tabla de ejercicios y como los hago o el ejemplo de dieta no dudeis en pedírmelo.
Un saludo.

Os cuento mi experiencia. Esto no es una charla de publicidad ni nada por el estilo.
Después de mirar mil revistas, páginas de foros, comprar cremas, mirar ejercicios, me siento sorprendidisima en los últimos meses por haber conseguido reducir poco a poco la celulitis y actualmente prácticamente hacerla desaparecer.
Tengo 29 años, en pocos meses cumpliré los 30. Soy delgada, siempre lo he sido. Pero a partir de los 20 años empecé a notar celulitis que al principio era sólo al pellizcar la zona de los muslos y poco a poco se fue haciendo visible a simple vista, todo esto teniendo piernas y muslos delgados.
Probé cremas anticelulíticas, ir al gimnasio a hacer step, hasta que fuí a una clínica de estética a probar la ----.
La ----- no me hizo nada, pero el médico que me la hizo me dió una serie de información que me sirvió de mucha ayuda:
1. La celulitis es un problema difícil de quitar en poco tiempo, porque no se trata de reducir volumen si no de mejorar el estado de la piel (la grasa queda debajo justo de la piel por lo que es muy dificil de quitar).
2. Realizar sólo ejercicio de impacto (es decir, ejercicios de movimientos rápidos y choques con las piernas; por ejemplo: STEP, AEROBIC, PATADAS), constituye un buen ejercicio cardiovascular pero empeora la circulación en las mismas, no mejorando el estado de la celulitis ni de las varices.
2. Lo más importante para eliminar la celulitis es el ejercicio físico continuado, LA ALIMENTACIÓN, y el masaje cuando nos pongamos una crema (aunque no sea la última anticelulítica de 100 euros).
Por lo tanto empecé a pensar, que yo siempre había intentado reducir mi celulitis pero de la manera más rápida o más comoda posible y pense que todo lo que cuesta se consigue mejor y decidí pnerme manos a la obra, por intentarlo no perdía nada porque ya no sabía que hacer y cada día me veía peor.
1 EJERCICIO:
-Empecé con el spining sólo 2 veces a la semana (ahora hago aprox 3 días a la semana), a mi ritmo, a cargas bajas aunque el profesor dijera altas y poco a poco fui cogiendo mas carga.
- Pero sobre todo lo que más me ayudo fue realizar una tabla con ayuda de mi novio que es deportista profesional, de ejercicios anaeróbicos + estiramientos en casa, con una esterilla y unas mancuernas de 1,5 kg. Estos ejercicios al principio los hacía diariamente (una hora) y ahora los hago a días alternos, solo los dias que no voy al gimnasio, y el fin de semana descanso y solo hago los estiramientos (10 min).
2 DIETA:
- Cuando hablamos de dieta se nos viene a la cabeza la idea de la lechuga, el no cenar el pasar hambre, que tantas veces he visto en mi madre, toda la vida, porque ella tiene propensión a engordar cuando no hace dieta.
- Creo que la dieta debe ser individualizada para cada persona en función de si quieres perder peso, o perder grasa.
- En mi caso lo que quería era perder esa grasa debajo de la piel, no volumen. Eso que estás delgada pero te coges un pellizco y eres todo grasa.
- Por lo tanto mirando en internet me hice una dieta equilibrada en la que he reducido (no quitado ) el pan, y miro más lo que como, hasta hacerlo casi automático. Tengo varios menús y lo que hago es el domingo con ese menú semanal escribir la lista de la compra y tener claro más o menos que comeré cada día. No lo considero una dieta, si no más bien un cambio en la alimentación, una educación a la hora de comer. Por ejemplo, de lunes a viernes la carne que como es sólo de pescado, pollo y pavo. El fin de semana me permito comer otro tipo de carnes cuando salgo por ahí.
- Además he aumentado la ingesta de agua, ya que antes se me olvidaba que tenía que beber, manteniendome hidratada todo el día. Y he dejado de tomar agua durante las comidas, limitandolo a algo menos de media copa de vino tinto en las cenas.
3 CREMAS:
- Por la mañana me pongo una crema reafirmante antes de vestirme.
- Por la noche después del gimnasio o del ejercicio me pongo una crema anticelulítica (cualquiera).
- Lo del masaje lo llevo muy mal porque no tengo paciencia y termino poniéndome la crema de cualquier manera.

El cambio ha sido muy gradual, relativamente lento según como se mire. Comencé con estas pautas hace 5 meses y desde hace un mes no tengo celulitis ni flacidez, mis muslos se han afinado un poquito (mi miedo era que creciera el músculo), mi abdomen está mas duro.
Perdonad por el rollo per me resultaba tan dificil conseguir esto y estoy tan satisfecha... Llevo muchos años leyendoos y me he decidido a escribir para contar esto y animar a que lo probéis.
Si necesitais mi tabla de ejercicios y como los hago o el ejemplo de dieta no dudeis en pedírmelo.
Un saludo.