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dieta ideal

Última respuesta: 11 de octubre de 2018 a las 1:14
B
birgit_3116581
27/9/18 a las 23:36

necesito una idea de mi diega ideal 

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A
anton_8559405
28/9/18 a las 8:37
En respuesta a birgit_3116581

necesito una idea de mi diega ideal 

Hola) Una dieta ideal depende de como se adapta a tu organismo, todo es individual. Te puedo dar un ejemplo o idea, tienes que probar como te va a funcionar y luego decides: Desayuno: Un yogur desnatado y una pieza de fruta.1/2 taza de avena cocida con una de leche y dos cucharadas de pasas, 1/4 de manzana y una bebida sin calorías. Comida: Una ensalada de pasta elaborada con una lata de atún, cuatro tazas de pasta cocida, dos tazas de zanahoria y calabacín en dados y una cucharada de aceite de oliva y una naranja. Pasteles de quinoa y batata, ensalada mixta con aderezo sin grasa y una bebida sin calorías.Cena: Una ensalada verde elaborada con media taza de tomate en rodajas, cebolla roja y champiñones. Y dos cucharadas de aliño, una pechuga de pollo a la plancha o cocida. Espero que te guste! Pero debes sabes, primero es tu salud, y lo ideal es perder peso poco a poco

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O
osas_9445465
11/10/18 a las 1:14
En respuesta a birgit_3116581

necesito una idea de mi diega ideal 

Hay una chica que te hace un seguimiento super economico durante 4 meses que a mi me funcionó.  En 4 meses perdí 23kg. Por si te interesa, yo le contacté y otras amigas también por correo.  Es el slizanac@gmail.com
Espero que le sirva como a mi. 

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