Hola, yo hacia mucho ejercicio, desde que me junte con mi novio ya no fui y comia de todo, asiq ue me empezó a salir,como siempre eh hecho ejercicio no me preocupa, lo que debes hacer es no comer demasiada sal, quemar minimo 300 calorías solo en caridio, es decir, bicicleta, correr, etc. de preferencia por las mañanas, estoy tomando alcachofa 1 capsula en la mañana y una taza de té en la noche, la cual venden en tiendas naturistas, hacer mucho peso muerto el el gym, tomar minimo 2 litros de agua, comer sano y sobre todo no grasosas, es cuestión de acostumbrarse yo antes comia todo asado y se que facil lo puedo recuperar, suerte!!! aaa y come mucha toronja o toma un jugo de toronja por la mañana, otro en la tarde y otro en la noche