En respuesta a an0N_606111599z
Lo mejor que puedes hacer
es comer cosas que te sacien, por ejemplo en el desayuno toma un gran tazón de yogour líquido con cereales integrales que llenan más y además te van bien para....ya sabes.
La comida además de carne, pescado ó pollo toma una gran cantidad de ensalada ó de verdura, esta te llena mucho la barriga.
Para cuando te apetezca picar entre horas, toma zanahorias, rábanos si te gustan, pepinillos en vinagre,ó fruta.
Y para la cena repite lo mismo de la comida.
Si te alimentas asi, aunque comas mucho serán cosas que no te engorden.
Un beso
