Adelgazar cintura
vereis, yo soy una chica delgada de metro setenta y peso 55 kg. mi problema es que de pecho mido 90 y de caderas 90 pero me sobra bastante cintura ya que me mide 67... es dcir... estoy completamente recta 
me gustaría que alguien me diera consejos para reducir cintura, ya que de barriga estoy completamente plana, pero la cintura la tengo demasiado recta. he probado con muchos ejercicios pero no me dan resultado. Que deberia de hacer? puede ser cuestión de genética o algo, y no tenga remedio? 
me vale cualquier cosa que de resultados... ya sea de alimentación, ejercicios, cremas etc...
Ver también
La respuesta más útil
esto te servirá sin duda:
Te paso una dieta del Dr. Bolio para reducir cintura ( a mi sí me sirve cada que subo un poco el talle) y también te paso lo que acostumbro hacer desde la secundaria y seguí haciendo después de mi embarazo, aunque mi cintura nunca ha medido más de 63, con estos remedios he alcanzado los 58 cm y mi cuerpo y altura es igual que la tuya, espero te sirva:
Compra una venda (de las que son muy gruesas que se ponen las que acaban de dar a luz)
Necesitas comprar también una faja de plástico (en el centro comercial salen al rededor de 100 pesos, son esas negras con las que sudas haciendo ejercicio)
Compra cualquier crema naturista de algas marinas para reducir medidas.
Si acostumbras hacer ejercicio, unta la crema en tu cintura, ponte la faja y encima la venda muy apretada y has todas las actividades que puedas en tu casa de esta manera para que sudes en esa parte de tu cuerpo.
Al dormir puedes ponerte nuevamente todo, (pero no lo recomiendo tanto porque a una prima le salieron hongos por dormir con la faja de plástico y sudar tanto toda la noche) así que es mejor que sólo te pongas la crema y las vendas encima, procura que estén apretaditas, pero no mucho porque te corta la circulación y a la larga te puede ocasionar problemas y la aparición de celulitis.
Mide tu cintura antes de comenzar con lo de las vendas, verás que al día siguiente reducirás de medio centímetro a uno y así consecutivamente.
Espero que te sirva y por fa, nos comentas por aquí, qué tal te fue. 
Te paso la dieta:
DIETA PARA EL TALLE Y LA CINTURA
AL DESPERTAR: 150 ml de yogur natural con una cucharadita de azucar morena
DESAYUNO: 1/3 de taza de avena natural
100ml de leche entera
1 cucharadita de azucar morena
4 almendras o 2 nueces
2 HORAS DESPUÉS: 30 grs. De galletas de mantequilla
café y una cucaradita de azucar morena
2 HORAS DESPUÉS: 1 pieza de fruta (manzana, pera, mango, plátano)
4 almendras o 2 nueces
COMIDA: sopa de verduras
120 grs de res o pollo
taza de verduras
1 rebanada de pan integral
EN LA TARDE: 1 pieza de fruta
CENA: taza de leche entera
1 taza de cereal bajo en azucar
AL DORMIR: 150 ml de your natural
1 cucharadita de azucar morena
esto te servirá sin duda:
Te paso una dieta del Dr. Bolio para reducir cintura ( a mi sí me sirve cada que subo un poco el talle) y también te paso lo que acostumbro hacer desde la secundaria y seguí haciendo después de mi embarazo, aunque mi cintura nunca ha medido más de 63, con estos remedios he alcanzado los 58 cm y mi cuerpo y altura es igual que la tuya, espero te sirva:
Compra una venda (de las que son muy gruesas que se ponen las que acaban de dar a luz)
Necesitas comprar también una faja de plástico (en el centro comercial salen al rededor de 100 pesos, son esas negras con las que sudas haciendo ejercicio)
Compra cualquier crema naturista de algas marinas para reducir medidas.
Si acostumbras hacer ejercicio, unta la crema en tu cintura, ponte la faja y encima la venda muy apretada y has todas las actividades que puedas en tu casa de esta manera para que sudes en esa parte de tu cuerpo.
Al dormir puedes ponerte nuevamente todo, (pero no lo recomiendo tanto porque a una prima le salieron hongos por dormir con la faja de plástico y sudar tanto toda la noche) así que es mejor que sólo te pongas la crema y las vendas encima, procura que estén apretaditas, pero no mucho porque te corta la circulación y a la larga te puede ocasionar problemas y la aparición de celulitis.
Mide tu cintura antes de comenzar con lo de las vendas, verás que al día siguiente reducirás de medio centímetro a uno y así consecutivamente.
Espero que te sirva y por fa, nos comentas por aquí, qué tal te fue.
Te paso la dieta:
DIETA PARA EL TALLE Y LA CINTURA
AL DESPERTAR: 150 ml de yogur natural con una cucharadita de azucar morena
DESAYUNO: 1/3 de taza de avena natural
100ml de leche entera
1 cucharadita de azucar morena
4 almendras o 2 nueces
2 HORAS DESPUÉS: 30 grs. De galletas de mantequilla
café y una cucaradita de azucar morena
2 HORAS DESPUÉS: 1 pieza de fruta (manzana, pera, mango, plátano)
4 almendras o 2 nueces
COMIDA: sopa de verduras
120 grs de res o pollo
taza de verduras
1 rebanada de pan integral
EN LA TARDE: 1 pieza de fruta
CENA: taza de leche entera
1 taza de cereal bajo en azucar
AL DORMIR: 150 ml de your natural
1 cucharadita de azucar morena
esto te servirá sin duda:
Te paso una dieta del Dr. Bolio para reducir cintura ( a mi sí me sirve cada que subo un poco el talle) y también te paso lo que acostumbro hacer desde la secundaria y seguí haciendo después de mi embarazo, aunque mi cintura nunca ha medido más de 63, con estos remedios he alcanzado los 58 cm y mi cuerpo y altura es igual que la tuya, espero te sirva:
Compra una venda (de las que son muy gruesas que se ponen las que acaban de dar a luz)
Necesitas comprar también una faja de plástico (en el centro comercial salen al rededor de 100 pesos, son esas negras con las que sudas haciendo ejercicio)
Compra cualquier crema naturista de algas marinas para reducir medidas.
Si acostumbras hacer ejercicio, unta la crema en tu cintura, ponte la faja y encima la venda muy apretada y has todas las actividades que puedas en tu casa de esta manera para que sudes en esa parte de tu cuerpo.
Al dormir puedes ponerte nuevamente todo, (pero no lo recomiendo tanto porque a una prima le salieron hongos por dormir con la faja de plástico y sudar tanto toda la noche) así que es mejor que sólo te pongas la crema y las vendas encima, procura que estén apretaditas, pero no mucho porque te corta la circulación y a la larga te puede ocasionar problemas y la aparición de celulitis.
Mide tu cintura antes de comenzar con lo de las vendas, verás que al día siguiente reducirás de medio centímetro a uno y así consecutivamente.
Espero que te sirva y por fa, nos comentas por aquí, qué tal te fue.
Te paso la dieta:
DIETA PARA EL TALLE Y LA CINTURA
AL DESPERTAR: 150 ml de yogur natural con una cucharadita de azucar morena
DESAYUNO: 1/3 de taza de avena natural
100ml de leche entera
1 cucharadita de azucar morena
4 almendras o 2 nueces
2 HORAS DESPUÉS: 30 grs. De galletas de mantequilla
café y una cucaradita de azucar morena
2 HORAS DESPUÉS: 1 pieza de fruta (manzana, pera, mango, plátano)
4 almendras o 2 nueces
COMIDA: sopa de verduras
120 grs de res o pollo
taza de verduras
1 rebanada de pan integral
EN LA TARDE: 1 pieza de fruta
CENA: taza de leche entera
1 taza de cereal bajo en azucar
AL DORMIR: 150 ml de your natural
1 cucharadita de azucar morena
Yerbitas:
En algo tienes razón, a algunas personas puede parecerles demasiado, sobre todo a partir de cierta edad cuando el metabolismo no es tan acelerado, yo he usado esta dieta muchas veces y siempre me ha servido, pero sí hay que aclarar que mi metabolismo funciona rápidamente y siempre he tomado muchos lácteos, de hecho en esta dieta hasta me parece muy poco 
y siempre me quedaba con ganas, en cuanto a que sean tantas comidas al día, si te fijas son pequeñas cantidades y es precisamente para acelerar el metabolismo, yo no sé de nutrición tampoco vivo de esto, pero cuando leí un libro de este nutriólogo hace el énfasis en que sus dietas adelgazan por los alimentos que se consumen y su reacción en el organismo, no por ser de bajas calorías o grasas, fue en el libro "dietas engordan, comer adelgaza" y de pesar 64 bajé a 48 utilizando sus dietas y nunca tuve problemas ni rebote, aunque con el tiempo decidí subir poquito y me mantengo en 55, igual si estás interesada en este ámbito podrías hacer una buena crítica a las dietas rigurosas y a las excesivas como esta, lo que sí es cierto es que cada persona es diferente y lo que funciona en unas no lo hace en otras, así que síii, hay que tener cuidado con cualquier dieta que se haga y consultar a profesionales.
Algo que se me olvidó añadir también es que esta dieta es para poco tiempo, el resultado es para 10 días, no más.
Saludos
esto te servirá sin duda:
Te paso una dieta del Dr. Bolio para reducir cintura ( a mi sí me sirve cada que subo un poco el talle) y también te paso lo que acostumbro hacer desde la secundaria y seguí haciendo después de mi embarazo, aunque mi cintura nunca ha medido más de 63, con estos remedios he alcanzado los 58 cm y mi cuerpo y altura es igual que la tuya, espero te sirva:
Compra una venda (de las que son muy gruesas que se ponen las que acaban de dar a luz)
Necesitas comprar también una faja de plástico (en el centro comercial salen al rededor de 100 pesos, son esas negras con las que sudas haciendo ejercicio)
Compra cualquier crema naturista de algas marinas para reducir medidas.
Si acostumbras hacer ejercicio, unta la crema en tu cintura, ponte la faja y encima la venda muy apretada y has todas las actividades que puedas en tu casa de esta manera para que sudes en esa parte de tu cuerpo.
Al dormir puedes ponerte nuevamente todo, (pero no lo recomiendo tanto porque a una prima le salieron hongos por dormir con la faja de plástico y sudar tanto toda la noche) así que es mejor que sólo te pongas la crema y las vendas encima, procura que estén apretaditas, pero no mucho porque te corta la circulación y a la larga te puede ocasionar problemas y la aparición de celulitis.
Mide tu cintura antes de comenzar con lo de las vendas, verás que al día siguiente reducirás de medio centímetro a uno y así consecutivamente.
Espero que te sirva y por fa, nos comentas por aquí, qué tal te fue.
Te paso la dieta:
DIETA PARA EL TALLE Y LA CINTURA
AL DESPERTAR: 150 ml de yogur natural con una cucharadita de azucar morena
DESAYUNO: 1/3 de taza de avena natural
100ml de leche entera
1 cucharadita de azucar morena
4 almendras o 2 nueces
2 HORAS DESPUÉS: 30 grs. De galletas de mantequilla
café y una cucaradita de azucar morena
2 HORAS DESPUÉS: 1 pieza de fruta (manzana, pera, mango, plátano)
4 almendras o 2 nueces
COMIDA: sopa de verduras
120 grs de res o pollo
taza de verduras
1 rebanada de pan integral
EN LA TARDE: 1 pieza de fruta
CENA: taza de leche entera
1 taza de cereal bajo en azucar
AL DORMIR: 150 ml de your natural
1 cucharadita de azucar morena
Yerbitas:
En algo tienes razón, a algunas personas puede parecerles demasiado, sobre todo a partir de cierta edad cuando el metabolismo no es tan acelerado, yo he usado esta dieta muchas veces y siempre me ha servido, pero sí hay que aclarar que mi metabolismo funciona rápidamente y siempre he tomado muchos lácteos, de hecho en esta dieta hasta me parece muy poco y siempre me quedaba con ganas, en cuanto a que sean tantas comidas al día, si te fijas son pequeñas cantidades y es precisamente para acelerar el metabolismo, yo no sé de nutrición tampoco vivo de esto, pero cuando leí un libro de este nutriólogo hace el énfasis en que sus dietas adelgazan por los alimentos que se consumen y su reacción en el organismo, no por ser de bajas calorías o grasas, fue en el libro "dietas engordan, comer adelgaza" y de pesar 64 bajé a 48 utilizando sus dietas y nunca tuve problemas ni rebote, aunque con el tiempo decidí subir poquito y me mantengo en 55, igual si estás interesada en este ámbito podrías hacer una buena crítica a las dietas rigurosas y a las excesivas como esta, lo que sí es cierto es que cada persona es diferente y lo que funciona en unas no lo hace en otras, así que síii, hay que tener cuidado con cualquier dieta que se haga y consultar a profesionales.
Algo que se me olvidó añadir también es que esta dieta es para poco tiempo, el resultado es para 10 días, no más.
Saludos
No siempre se debe ser ... 90
Bueno mira, yo tengo las mismas medidas tuyas pero con 63cm de cintura, esto lo he logrado gracias a mucho tiempo de ejercicio, constante, que me ha hecho lograr este resultado, además de que cuando no puedo estar en el gimnasio, uso una faja durante todo el día.
A pesar de no tener una cintura tan ancha yo también he caído en tu dilema de aproximarme cada vez a 60 ; pero investigando, me documenté y no siempre debe ser esta medida, por dos cosas:
Primero: no todas las mujeres tienen la misma forma en el cuerpo, el tamaño mínimo de la cintura varía por persona.
Segundo: Devendra Singh, catedrático de la universidad de Texas, en un estudio reciente descubrió que lo importante no son las medidas, sino la relación de proporción que existe entre la cadera y la cintura, dando al 0.7 como el número perfecto.
Esta medida se obtiene al dividir el perímetro de la cintura entre el tamaño de la cadera, dando como resultado la proporción áurea del deseo.
BUENO EN CONCLUSIÓN TE RECOMIENDO NO PREOCUPARTE POR TUS MEDIDAS, SINO MANTENERLAS, Y RECUERDA QUE NO TODAS TENEMOS LAS MISMAS MEDIDAS POR NATURALEZA.
ESPERO QUE TE SIRVA LA INFO 
BYE 
No siempre se debe ser ... 90
Bueno mira, yo tengo las mismas medidas tuyas pero con 63cm de cintura, esto lo he logrado gracias a mucho tiempo de ejercicio, constante, que me ha hecho lograr este resultado, además de que cuando no puedo estar en el gimnasio, uso una faja durante todo el día.
A pesar de no tener una cintura tan ancha yo también he caído en tu dilema de aproximarme cada vez a 60 ; pero investigando, me documenté y no siempre debe ser esta medida, por dos cosas:
Primero: no todas las mujeres tienen la misma forma en el cuerpo, el tamaño mínimo de la cintura varía por persona.
Segundo: Devendra Singh, catedrático de la universidad de Texas, en un estudio reciente descubrió que lo importante no son las medidas, sino la relación de proporción que existe entre la cadera y la cintura, dando al 0.7 como el número perfecto.
Esta medida se obtiene al dividir el perímetro de la cintura entre el tamaño de la cadera, dando como resultado la proporción áurea del deseo.
BUENO EN CONCLUSIÓN TE RECOMIENDO NO PREOCUPARTE POR TUS MEDIDAS, SINO MANTENERLAS, Y RECUERDA QUE NO TODAS TENEMOS LAS MISMAS MEDIDAS POR NATURALEZA.
ESPERO QUE TE SIRVA LA INFO
BYE
Gracias 
y que ejercicios sueles hacer tu? me han dicho que a la larga la faja puede producir celulitis etc... osea que no es muy recomendable segun dicen... que faja usas??
gracias por la informacion
