Endurecer culo

Hola
Hola abonibi,el mejor ejercicio que puedes hacer es el que imita a subir escaleras,que es el stepper.Bueno,eso y el tenis,que sirve casi más todavía para fortalecer el culo (prueba a jugar media hora,ya verás ).Venga chao!

Me interesa
Hola.
A mí también me interesa el temilla.
O sea que el stepper funciona??, y al endurecerlo da la sensación de que sube un poquillo no?

Besos.

Culos arriba!!
Hola wapa!!!pos mira,para subir el culo hay un ej super weno! es ponerse con las piernas ligeramente separadas,apoyar las manos en una encimaera y bajar el culo(espalda recta y pies en el suelo)hasta formar un angulo recto,asi unas 15 veces y luego haz mas,progresivamente.
Los deportes que lo levantan son:patinar,el tenis,correr,bicicleta,subir las escaleras(mejor de puntillas)y andar,eso es fantastico!!
Te recomiendo la revista cuerpo de mujer se este mes,viene mucho sobre ese tema
Besos!!

Muchas gracias!!
Gracias por vuestros consejos. O sea, que la natación no es uno de los deportes que más ayuda,no?? Es que me mola mucho, pero claro, si hago una cosa no hago otra, no hay tiempo pa tó... Y teneis idea de donde y por cuanto $ puedo comprar un stepper?? Un abrazote

Ayuda!!
hola chicas... yo también quiero endurecer los gluteos; además porque aunque aún no tengo celulitis visible, al apretarlo se ve que hay un poquito, igual que en los muslos... si hago spinnig, stepper, ayudará a que no aparezca y que lo que tengo se me quite?? o please diganme que puedo hacer!!... ayudenme porque no quiero dejarla aparecer!! (aun estoy a tiempo no??)

BESITOS

Salvavidas!
hola chavas...que tal?
les cuento yo ando en las misma y he tenido buenos resultados..aki enfemenino al inicio de la pagina entran donde dice en forma y encontraran ejercicios para toda parte del cuerpo ademas tienen una seccion maravillosa donde dice como lograr tener los GLUTEOS<culo>
de sus suenos, tambien encontraran una serie de ejercicios diferentes les dedican una hora y les aseguro que hacen magia aunque ya saben bellezas al principio es agotador por que te explican todo y tienen pequenos videos pero
como todo ejercicio al dia siguiente estas agotadisima"el truco es tomarle la rutina y echarle ganas"
espero haberles ayudado!
y porfis si saben alguna manera con la cual pueda aclarar mis rodillas""""auxiliiiiiio"
missemilia18@enfemenino.com

Stepper
El stepper lo puedes encontrar en cualquier tienda de deportes,o en el corte inglés o en makro mismamente,y no suele ser muy caro.Venga chao!

Una posicion
Ejercicio: te pones en posicion gato, a cuatro patas, lavantas la pierna hacia arriba, y luego la otra, asi 50 veces cada una, ya verás como te duele, cada día y se pondrá durillo, caminar es genial.

¿nadie sabe?

Pues yo no es que sepa mucho...
... de ese tema, pero por mi experiencia y la de mis amigas, aunque hacer ejercicios con el culo ayuda a no desarrollar mucha más celulitis, tampoco es una panacea. Creo que la que ya tienes, no se elimina, e incluso puede que te salga un pokito más, eso sí, seguro que evitas que te salga la celulitis que te saldría de no hacer ejercicios. En fin, no se si te he ayudado mucho, ejejjeje. A ver si alguien que sepa mas de este tema se anima y nos cuenta. un beso.

Escribanme guapas
yo tambien deseo endurecer esa parte de mi cuerpo, pero quiero que alguna de vosotras de ayudeis a hacerlo.
la que tenga la forma mas eficaz me podeis escribir a mi correo, soy nueva y no he tenido la dicha de recibir ninguno

yona16@enfemenino.com