¡Hola, a todas!
Necesitaria que alguien me ayudara, pues hace unos dias fui al endocrino y me mando una dieta mis medias son estatura 1,60 aproximadamente y peso 86 kilos, y os pido ayuda por que a parte de adelgazar necesito que alguien me recomiendo un video de gimnasia para realizarla en mi casa, y también tengo una bicicleta estática que no utilizo para nada pero que ahora no tengo más remedio que utilizar y necesito que alguien me recomiende unos ejercicios y cuanto tiempo tengo que estar pedaleando, así si sabeis de algun video que que lo pueda bajar de internet de forma gratuita mucho mejor.
Espero adelgazar,ojala lo consiga. Aunque sé que tengo que tener mucha fuerza de voluntad, si teneis otro tipo de consejo yo lo acepto.
¡Gracias a todas!.
