Meditación y psicología cognitiva
Yo también tengo asma y ansiedad y creo que van de la mano.
Te irá bien hacer meditación. Puede ser en un centro de yoga y tb hay grupos en alguna iglesia católica. Además, te recomiendo la psicología cognitiva porque te ayuda a a reorientar en forma práctica y rápida los pensamientos eróneos que te causan la ansiedad. Busca un buen gabinete de psicólogos cognitivos (a través de los colegios de psicólogos de tu ciudad). Si no dispones de tiempo o dinero para consultar a un psicólogo (jna sóla sesión puede rondar los 60-70 euros), entonces cómprate un buen libro de autoayuda que te permita reducir tu ansiedad. Observa que el autor sea una persona cualificada, médico o psicólogo. Cuando lo tengas, no te limites a leerlo sino que debes hacer diariamente los ejercicios que te proponen. En psicología cognitiva, a mi me ha resultado utilísimo "Sentirse bien" del Dr Burns, en la editorial Paidós. Yo lo compré hace años en el Corte Inglés pero lo encuentras en otras librerías en toda España. A mi me ayudado con mi ansiedad e, indirectamente, con mi asma. Suerte!
