tu pides un milagro
Bueno, lo primero, debes cortarte al menos las puntas porque sino no vas a conseguir un resultado visible.
Cómprate un buen champu nutritivo (si puede ser profesional mejor) y una buena mascarilla.
Cuando te lo laves no lo frotes con fuerza con la toalla, hazlo suavemente.
Y, por supuesto, olvidate de la plancha y el secador durante una buena temporadita, busca otro peinado que te favorezca y que no te obligue a agredir el pelo, un recogido estaría bien.
De todos modos, te repito, lo primero es cortar las puntas para darle un aspecto más saludable.
Y si ves que todo esto no funciona, yo te diría que le diese un corte radical y lo dejases crecer sano. Sé que es un palo porque a las que nos gusta el pelo largo..., pero piensa que no hay nada peor que tener un pelo estropajoso y seco por muy largo que sea.
Espero haberte ayudado.
Besos.