Solución
Ante todo tienes que entender que ese flotador se ha formado por acumulacon de grasas durante ¿años? y que para que desaparezca, igualmente tendrá que pasar mucho tiempo por lo que necesitas tener paciencia y constancia.
Los ejercicios localizados sólo sirven para fortalecer el músculo que trabajan, no para quemar la grasa localizada en esa zona.
Para reducir la grasa acumulada en las caderas (y en más sitios, si la tienes), primero, tienes que llevar una dieta sana, controlando sobretodo las grasas ingeridas (salsas, mantequilla, bollería, aceite, quesos, carnes grasas, fritos, snacks, embutidos, comida basura, etc) .
Segundo, hacer ejercicios aerobicos. La bicicleta es una opción muy bueno pero te recomendaría que la alternases con natación.
Y tercero, como complemento, masajea la zona con crema hidratante, evitaras que las piel pierda elasticidad y, por lo tanto, atenuará la aparició de estrias y, por otro lado, movilizaras la grasa.
Recuerda:
Paciencia y constancia (no va a desaparecer en un mes)
Evitar las grasas en la alimentación habitual (siempre, no de lunes a viernes)
Ejercicios aerobicos (correr, nadar, spinning)
Crema y masajes
Si realmente te molestan los flotadores, aqui tienes la solución... dependerá de ti si realmente deseas eliminarlos.
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