mis pompis se aplastan por sentarme mucho??

Bueno mi pregunta es mas porque en estas ultimas semanas he empezado a hacer sentadillas y otros ejercicios para mis pompis. Pero tambien me he puesto a pensar que si me siento mucho no me va a funcionar estos ejercicios de pompas,pues soy aspirante a bloggera y me la paso sentada todos los dias, como tambien hago ejercicios. que puedo hacer para evitar qur se me aplasten y me crezcan mas rapido?