Hola !
No te recomiendo utilizar este tipo de productos sustitutuivos de comidas, pues generan déficits nutricionales al no aportar todos los macro y micronutrientes que nuestro organismo necesita.
Además, no generan ninguna adherencia puesto que es un tipo de alimentación que no puedes mantener el tiempo (nadie puede vivir a base de batidos), por no hablar del coste económico que esto supone.
Te recomiendo que acudas a un Dietista-Nutricionista que te enseñe a comer de manera saludable, y te acompañe en todo el proceso. A parte de elaborarte un plan de alimentación, te enseñara las bases de la alimentación saludable y resolverá todas tus dudas, para que una vez hayas perdido el peso que desees puedas mantenerlo para siempre.
Espero que te haya servido.
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