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Gimnasia para elevar senos

Última respuesta: 31 de agosto de 2008 a las 5:22

dacil_5622100

26/8/08 a las 12:59

me gustaria que me dijerais algun tipo de gimnasia para elevar senos, o k sirva para reafirmarlos....xk elevar no creo k la gimnasia eleve mucho no? y cuanto se tarda en ver los resultados si es asi? decirme alguna pagina o lo k sea xfavor. gracias

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nelya_6309119

31/8/08 a las 5:22

Quiere saber gimnasia para elevar senos
aqui puedes ver el video. Solo haz el primer ejercicio de la demostracion, el del banco inclinado. Inclinalo a 45 grados o un poco mas. El enlace es este:

http://www.youtube.com/watch?v=3cdnDDUlpqk

Hazlo con unas pesas con las que puedas hacer 10-12 repeticiones. Luego descansas minuto y medio y haces otra serie de 10-12 rep.

Esto te ejercita el musculo, te lo tonifica. Yo siempre los he hecho y me va bien. No lo hagas en banco plano.

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