Dieta de la Nasa/astronauta/de los 13 días.

Hola Chicas. Espero esten bien.
quería hacer este post para ver quienes se animan a hacer conmigo la dieta de la nasa/astronauta/de los 13 días  (se le conoce con esos 3 nombres). Se dice que con esta dieta se baja de 8 a 13 kilos en 13 días.  Yo la empecé el Lunes y hoy viernes en la mañana me pese y ya he bajado 5 libras (eso es 2.26 kilos). Vamos a ver de aqui a los 13 días cuanto he bajado.

Las que ya la hayan hecho, plz dejen sus comentarios abajo y cuenten como les fue, cuanto bajaron y si tienen algun tip para que la dieta funcione mejor, compartanlo.

Aca les dejo la dieta:

DESAYUNO : 
Café solo 

COMIDA :
3 Huevos duros con verduras y tomate
 
CENA :
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha 

Ensalada verde 

MARTES

DESAYUNO : 
Café o té 
COMIDA :

1 Filete de ternera mediano a la plancha 

Ensalada verde 

CENA :

7 Lonchas finas de jamón cocido 

1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar 

MIÉRCOLES

DESAYUNO: 
Café o té y una tostada 
COMIDA:

Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos 

1 Naranja 

CENA:

2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) 

5 Lonchas de jamón cocido 

Ensalada verde 

JUEVES

DESAYUNO: 
Café o té y una tostada 
COMIDA:

1 Huevo duro 

3 Zanahorias ralladas 

7 Lonchas de jamón cocido 

CENA:

Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...) 

Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar 

VIERNES

DESAYUNO: 
Café o té 

5 Lonchas finas de jamón cocido 

1 Taza de zanahorias hervidas 

COMIDA:

2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) 

1 Tomate 

1 Taza de zanahorias hervidas 

CENA:

1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha 

SÁBADO

DESAYUNO: 
Café o té 
COMIDA:

Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón 

Ensalada verde 

CENA:

2 Huevos duros 

1 Taza de zanahorias ralladas 

DOMINGO

DESAYUNO: 
Café o té 
COMIDA:

1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha 

1 Naranja 

CENA:

Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores 


REGLAS DE LA DIETA:

*Se recomienda tomar dos litros de agua cada día.

*Se pueden tomar infusiones, café, té ... 

*No condimentar con aceites, manteca ni margarina.

*No comer ni mas ni menos de lo que se indica 

*No reemplazar un alimento por otro