8 A.M.---2 VASOS DE AGUA FRIA EN AYUNAS(AYUDA con la celulitis y cutis perfecto, ademas de mejorar el transito intestinal)
desayuno!--2 naranjas ,cafe con leche o yogurth, 2 galletas integrales.
Hasta el mediodia SOLO INFUCIONES, HASTA LA HORA DE LA COMIDA---preferentemente ensaladas y un panecillo.
A la tarde infuciones, tal vez una pequeña colacion de frutas o algun dulcecillo...
Mientras q en el trabajo trato de NO PERMANECER MUCHO TIEMPO SENTADA, camino un rato, estiro ,etc..
Al estar sentada contraigo gluteos y abdominales, (ejercito a la misma vez q trabajo).
SI O SI!!!!!!! 3 VECES A LA SEMANA 2 HORAS A LA VEZ DE GIMNASIA AEROBICA(CORRER, AEROBICS, CAMINAR, YOGA)
MUCHAS FRUTAS Y VERDURAS PARA LA CENA.
FUMO POCO, SOLO LUEGO DE LAS COMIDAS.
uSAR CREMAS HIDRATANTES PARA CADA TIPO DE PIEL APRA MANTENERLA HIDRATADA Y ELASTICA , EVITANDO FORMACION DE ESTRIAS.
lOS FINDES O FERIADOS, ME TOMO MI TIEMPO, SALGO A HACER COMPRAS, A LA PELUQUERIA,LEO, ESCUCHO MUSICA, ME ARREGLO INVIERTO EN MI BELLEZA EXTERIOR E INTERIOR PODRIAMOS DECIR...
ESPERO SIGAS CON LA RUTINA
