Para el trasero
hola creo que ya paso algun tiempo sin que te respondieran pero yo te voy a decir algunos ejercicios muy buenos para hacer pompa, sentadillas y caballo con patada estos ejercicios los debes hacer diario empezar con sesiones de 25 repeticiones y asi ir aumentando hasta 100 diarios en un mes empezaras a ver resultados yo estaba plana y ahora tengo un trasero parado y pomposo y no dejo de hacer estos ejercicios. espero te sirva adios
