Hola, tengo la empatía contigo, siempre no pude controlar el deseo de comer, afortunadamente tuve ganas de hacer ejercicios, este es un proceso incremental, es indispensable insistir en esto, porque si uno puede dominar su peso, domina la vida, siempre lo pongo como mi lema, un día más de consistancia, te acercas un paso más hacia el éxito.
No te recomiendo tomar medicinas o té adelgazante, xq no son saludables, en corto tiempo tal vez efectúan, luego se rebortará el peso. Esto no me gustaba.
Entiendo que siempre tenemos hambre entre comidas, porfavor, no más galletas, no más los hidratos de carbono pesado, ésto sólo te engrasa luego de consumir mucho.
Después de deportes, hay que ingerir proteínas para que te figures con musculo, te recomiendo el yogurt y frutas, o Avenas, y encuentro una receta muy muy saludable, si te interesa, aquí lo tienes
