Rutina gym

Holaaa, estoy un poco perdida en el tema del foro queria preguntar una cosa sobre una rutina de gimnasio pero no se si es este el apartado sorry!
soy una persona q ha hecho muchas dietas...siempre he recuperado el peso....ahora he empezado de nuevo y aparte empece el gimnasio, queria preguntaros que rutina me aconsejais para adelgazar y tonificar todo el cuerpo en especial los brazos hay gente q dice que lo ideal es perder grasa otras que dicen que perder grasa y tonificar al mismo tiempo....ando perdida jejeje que tipo de rutina me aconsejais?
gracias