En respuesta a iana_5732415
Pilates es una muy buena opción
Hago Pilates desde hace unos meses y estoy muy contenta con los resultados. Empecé poco a poco y al principio parecía que no hacía nada. Estaba equivocada porque claro tenía que entender los conceptos, practicar la respiración, etc en fin adaptarme al nuevo deporte. Hago que lo hago bien la verdad es que noto como notifica todo el cuerpo, los brazos, muslos, los abdominales. El beneficio extra es que encima estás relajada al finalizar.
Además se puede combinar con ejercicios aeróbicos los días alternos si se desea eliminar grasa.
Tienes información muy completa sobre el método en
http://www.publispain.com/metodo-pilates/
http://bellezayestilo.blogspot.com
Gracias
hola, yo lo ke kiero sobre todo es no kemarme, xq ya que estas todo el dia currando algo de relajación viene genial no??
Entonces me lo recomiendas...como digo sobre todo quiero ponerme dura, esk el concepto de tonificar no lo tengo muy claro, yo tengo pensado ir dos veces por semana,ya que no puedo ir mas...kemar grasas no kiero(con lo qme a costao criarlas..jeje)ya que no soy gordita, xo si kiero endurecer el cuerpo...
Vamos...qme apunte no?
saludets