esta dieta no esta indicada a oerdibas cib alteraciones de le higado, riñon o corazon, cancer , diabetes, desordenes alimenticios hipoglucemia o con adicciones al alcohol o drogas ..... tampoco a las que toman medicamentos cotrolados a las que estan embarazadas o en periodo de lactamcia...
se tiene que hacer una vez cada tres meses nada mas...
puedes combinarla con un poc de actividad fisica y tomar mucha agua......
PLAN PARA UNA SEMANA.
AL DESPERTAR:
* medio limon exprimido en un vaso de agua tibia
* una cucharada de semillas de lino (linaza) mescladas en una vaso de agua
DESAYUNO:
* prepara una bebida de pera, leche de arroz y proteina que puedes adquirir en una tienda naturisa....
* suplemto de vitamina C
ENTRE COMIDAS:
alguna de estas opciones ... solo una no todas...
* jugo de manzana diluido en agua.
* agua natural.
* caldo de vegetales...(solo el caldo sin los vegetales)
ALMUERZO:
* sopa elaborada con vegetales
* brocoli hervido con semillas de ajonjoli y betabel (remolacha) aderezado con el jugo de un limon y un poco de arroz integral.
* pure de manzana
* suplemento vitaminico.
ENTRE COMIDA:
una de estas opciones.....solo una no todas.
* 1 taza de te verde.
* pedacitos de zanahoria cruda o hervida.
* agua natural.
CENA:
* lentejas
* emsalada mizta de hojas verdes aderezada con una mezcla de ajo jugo de limon y aceite de oliva.
* caldo evegetales.
ANTES DE IR A LA CAMA:
* 1 cucharada de semillas de lino (linaza) disueltas en un vaso de agua
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es muy inportante que las cantidades de arroz sean pequenas...
el agua y los vegetales pueden consumirse en la cantidad que gustes...
y otra cosa muy importante es no saltarte ninguna de la comidas ni ninguna de las entre comidas eso te ayuda a no estar tan hambrienta durante el dia.......
come cada 2 horas o 2 horas y media....
yo la eh hecho y aparte d enotar mi piel mas tersa y brillante siento el cuerpo mas liviano te quita esa sensacion de hinchado y notaras una considerable diferencia en t peso......
recuerda tener por lo menso 8 horas de sueño y esto te puede preparar para seguir una dieta para bajar mas de peso...
la que yo estoy siguiendo ahora es la de el cereal special K y aunque la primera semana solo alcance a bajar un kilo... segui haciendola y poco a poco eh logrado bajar 4 kilos en 3 semanas....
espero que a alguien le sirva...
saludos..
Kattia.
