Con una vida sana
Desayuno:
-zumo
-café con leche
-Tostadas integrales o gallegas integrales o cereales integrales
Media mañana
-fruta o yogur
Comida
-Plato grande de verduras + carne ó pescado ó huevos
-Yogur
Medida tarde
-Fruta o yogur
Cena
-Plato grande de verduras + carne ó pescado ó huevos
-Yogur
No pasar hambre come la cantidad que necesites para lograrlo, no piques entre horas, bebe 2 litros agua al día, camina
No hay secretos, con una alimentación sana alcanzarás tu peso en poco tiempo y lo más importante, lo mantendrás y te sentirás muy bien contigo misma.
Saludos
Nekane
