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Aumentar pompis!

23 de abril de 2006 a las 18:00

Por favor me pueden dar algun remedio para aumentar pompis q no sea con ejercicios.Alguna crema de las firmas Loreal, Vichy o otras. Muchas gracias.

24 de abril de 2006 a las 10:42

Pues mira..
Por ejemplo yo hago los siguientes:
Sentadillas: Haces como si te sentaras y te quedas ahi unos segunos. Hago 3 series de 15 sentadillas. Cuando subas aprietas el culete.. para que se ejercite mas el musculo.
Patadas: te pones a cuatro patas.. y subes una pierna 15 veces, apretando los gluteos cuando lo haces. Yo hago 3 series de 15 patadas con cada pierna.

Te aseguro que son efectivos.. y el gluteo ademas es una zona bastante agradecida.. en seguida notas resultados.

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24 de abril de 2006 a las 16:57

Hola muchas gracias por tu respuesta!
Pero realmente mi problema es mas de q sea solo por falta de ejercicio.Es que soy muy plana por detras y entonces los senos los tengo muy grandes y realmente no se ve muy bien esto. Tal vez exista una crema q ayude a acumular grasa atras.

Muchas Gracias por su ayuda

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25 de abril de 2006 a las 9:32
En respuesta a chantal5760

Hola muchas gracias por tu respuesta!
Pero realmente mi problema es mas de q sea solo por falta de ejercicio.Es que soy muy plana por detras y entonces los senos los tengo muy grandes y realmente no se ve muy bien esto. Tal vez exista una crema q ayude a acumular grasa atras.

Muchas Gracias por su ayuda

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Que va!!
Si eres plana por detras, lo que tienes que hacer es desarrollar el gluteo con ejercicio!! Es como el poco pecho, si haces ejercicio pectoral, se desarrollan y aumentan un poco de volumen. Lo qu etienes que hacer es ejercitar los gluteos , darles volumen.. No creo que exista ninguna crema que te acumule grasa atras..jajajaja, como iba a ser eso???
Si tienes el culete plano lo que tienes es que subirlo, ponerlo respingon a base de ejercicio.. de verdad...

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28 de abril de 2006 a las :31

Holas
jaja bueno aki el consejo de una ke tiene el cuerpo como shakira (más pompis ke pecho).. y bueno es muy fácil, no se encesita ni sudar para lograrlo, sólo tienes ke hacer esto:
de pie mpiezas con la pierna derecha (o izq, como gustes) la llevas hacia atrás (haciendo x efecto ke tu nalga o glúteo d esa pierna se levante), haces esto 20 vcs con cada pierna d manera diaria y ya vas a ver los resultados
ciao.

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29 de abril de 2006 a las :08

Intentalo
ola amiga!!

mira io t voy a poder ayudar hay un pokito con lo k io se pero porfa si te sabes otra manera porfa mandamela va??? plZZ!!!

Bueno ay t va:

1.- sentadillas 3 veces x semana toma una escoba o una vara (para tener equilibrio) y la pones sobre la espalda,no te agaches hasta abajo xq puedes lastimarte las rodillas,tensiona bien los gluteos bajas y subes despacio como si tuvieras 1oo kilos,son 4 series de 10 repeticiones(para los que no saben las series son las 40 repeticiones repartidas de 10 en 10)descansando 3o segundos entre serie y serie.
2.-luego de las sentadillas toma una silla y apoya tus 2 manos sobre el espaldar y estira hacia atras primero una pierna y despues otra tambien con 4 series de 10 repeticiones cada pierna y 30 seg. de descanso entre serie y serie.esas son las 2 primeras semanas no te apures.
3.-la 3era semana has lo mismo pero le aumentas este ejercicio, ponte de rodillas y estiras una pierna y luego la otra con las mismas series de antes( 4 series de 10).
.-luego te paras bien erguido y estiras una pierna de costado y la subes hasta donde puedas,son 3 series de 8 repeticiones,lo mismo la otra pierna
4.-por ultimo algo q es muy IMPORTANTE: LA ALIMENTACION, si haces ejercicio y no comes mancas,si eres delgado debes comer bastante especialmente carne,leche huevo(proteinas) carbohidratos,frutas y buena cantidad de agua.
5.-eso si te OLVIDAS DE LAS TRASNOCHADAS xq eso incide en el musculo y echas a perder lo ya trabajado, puedes salir a divertirte pero moderadamente,ah y olvidate en lo posible de LAS BORRACHERAS,todo demanda un poco de sacrificio
al principio como q te aburres xq lo haces solo, pero vale la pena y t acostumbras
ah y un dato y no es broma al terminar los ejercicios masajeate los gluteos de abajo hacia arriba como levantandolos es eficaz.
6.-y x ultimo para tener mas jale lee y culturizate lo mas q puedas ,comportate bien buses con los patas y siempre escuchalos (a ellos les gusta que los gays no sean escandalosos y que cuando tengan problemas seas su paño de lagrimas)bueno eso funciona con todos al final de todo.
nota.-si sientes q necesitas otros ejercicios y pesos de verdad ya tendrias que gastar tus chivilines y matricularte en el gym.chao

Pd.si tienes alguna manera de aumentar las niñas plzz pasamela va?? bueno aora si

chao!!


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31 de diciembre de 2012 a las 13:28

Como aumentar las pompis... lo que funciono
Hola

para aumentar las pompis lo que me funciono fue un método brasilero llamado " gluteos de escandalo"


Aquí les dejo una web con mas info sobre el producto:


http://gluteosdeescandaloya.blogspot. com/



Saludes

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15 de marzo de 2013 a las 4:40

Como aumentar las pompis
Puedes aprender a aumentar las pompis visitando la siguiente web:


aumentesusgluteosnaturalmente. com

Saludos

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22 de octubre de 2013 a las 1:25

Aumente sus glúteos naturalmente
Por lo que he leído Se requiere el Ejercicio para poder aumentar los glúteos rápidamente pero por si acaso te comparto esta página:

http://aumentesusgluteossincirugiahoy .blogspot.com/

Que te Da Muchos Consejos para Aumentar Tus Glúteos De Manera Rápida Y Natural.
Saludos

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23 de noviembre de 2013 a las 18:51

Aumentar pompis
Te doy el dato:

http://aumentesusgluteossincirugiahoy .blogspot.com/

mis amigas han logrado unos pompis de envidia con este método, te lo recomiendo porque veo que es bueno, saludos,

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25 de noviembre de 2013 a las 19:51

Sin ejercicio es difícil
Hola, sin ejercicio, es difícil, pero prueba a subir escaleras lentamente. Se pone el trasero bastante duro. Huye de los ascensores. Un saludo.

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